Massage tip 4 – Neem een douche voor de massage

Even douchen voor een massage is erg prettig voor zowel jezelf als de masseuse.

Een warme douche kan de spanning verlichten en gevoelige spieren even kalmeren. Laat het warme water een paar minuten stromen op je rug, schouders en je nek en probeer daarbij te ontspannen. Haal een paar keer diep adem en gun jezelf even de tijd.

Studies hebben aangetoond dat je minder nerveus wordt van een warme douche, het zorgt er voor dat ons oxytocine-niveau wordt verhoogt. Fijn voor mensen die dagelijks veel stress ervaren.

Kortom, een douche helpt je ontspannen, zodat je rustig en relax aan de massage kunt beginnen.

Smeer jezelf na het douchen niet in met bodylotion of crème. Trek makkelijke kleding aan waar je jezelf prettig in voelt.