Massage tip 4 – Neem een douche voor de massage

Even douchen voor een massage is erg prettig voor zowel jezelf als de masseuse.

Een warme douche kan de spanning verlichten en gevoelige spieren even kalmeren. Laat het warme water een paar minuten stromen op je rug, schouders en je nek en probeer daarbij te ontspannen. Haal een paar keer diep adem en gun jezelf even de tijd.

Studies hebben aangetoond dat je minder nerveus wordt van een warme douche, het zorgt er voor dat ons oxytocine-niveau wordt verhoogt. Fijn voor mensen die dagelijks veel stress ervaren.

Kortom, een douche helpt je ontspannen, zodat je rustig en relax aan de massage kunt beginnen.

Smeer jezelf na het douchen niet in met bodylotion of crème. Trek makkelijke kleding aan waar je jezelf prettig in voelt.

Massage tip 1 – Eet niet te veel

Eet niet te veel, want met een volle buik op de massagetafel liggen is niet echt prettig.

Wanneer je te veel hebt gegeten,  kan het de werking van een massage beïnvloeden. Je lichaam is dan druk bezig met je spijsvertering en daardoor gaat er veel energie verloren.

Wel is het erg belangrijk om extra te drinken na de massage, het liefst water of kruidenthee. Een massage bevordert de afvoer van afvalstoffen en water kan je lichaam helpen om deze afvalstoffen te verwijderen uit je lichaam. Drink voor de massage niet te veel, want met een volle blaas op de massagetafel liggen is ook niet erg prettig.