Massage tip 7 – Praat niet tijdens een massage

Praat niet over allerlei dingen tijdens de massage, tenzij het iets is wat met de massage te maken heeft. Als iets niet fijn is dan kun je dat uiteraard gelijk aangeven, anders bestaat de kans dat je daar op gaat letten en dat is natuurlijk niet de bedoeling. Feedback geven aan de masseur kan de massage prettiger maken, maar je kunt dit ook bewaren voor na de massage.

Doordat men letterlijk weer even thuiskomt in het lichaam, kan een massage een perfecte manier zijn om even naar binnen te keren. Geef jezelf de ruimte om dit zonder afleiding te kunnen doen.

In de vorige tip hebben we het al benoemd: probeer tijdens de massage op je ademhaling te letten. Als je bewust aan het ademhalen bent, stop je met nadenken. Je wordt er rustiger van. Ook kun je je aandacht richten op de handen van de masseur. Zo ben je bewust van je lichaam en focus je op de massage.

 

Massage tip 6 – Stop even met denken

Je bent er waarschijnlijk heel goed in: nadenken. Bewust of onbewust. Je gedachten blijven maar gaan. Wat moet ik straks allemaal nog doen? Oh, dat moet ik écht niet vergeten. Hoe zal het gesprek morgen gaan? Ik moet morgen eerst even die factuur betalen…. Je kent het vast wel.

Het is erg lastig om je gedachten even stil te zetten. Je gedachtestroom blijft maar door gaan. Toch is het lekker om deze gedachten even uit te kunnen zetten. Hier zijn veel verschillende manieren voor.

Het kan tijdens een massage helpen om op je ademhaling te letten. Als je bewust aan het ademhalen bent, stop je met nadenken. Je wordt er ook rustiger van. Ook kun je je aandacht richten op de handen van de masseur. Zo ben je bewust van je lichaam en focus je op de massage. Je zult merken dat je met deze twee simpele tips minder in je hoofd bezig bent. Zo kun je echt even ontspannen tijdens de massage.

Massage tip 3 – Neem de tijd voor een massage

Het beste is om geen afspraken direct voor of na de massage in te plannen. Zorg dat je op tijd bent voor de massage. Dan kun je je volledig concentreren op de massage.

Heb je een massage aan huis, neem dan even een warme douche van te voren. Zo ben je al wat meer ontspannen als je aan de massage begint. Als je een massage in een salon hebt geboekt vertrek dan op tijd, zodat je niet gestrest aan komt. Het is jammer als je het begin van de massage nodig hebt om bij te komen.

Wanneer je na de massage direct naar een andere afspraak moet geeft dat ook spanning. Het doel van een massage is juist de ontspanning. Zorg voor ruimte en tijd voor jezelf, zodat je nog lang kunt nagenieten van de massage.

Massage tip 1 – Eet niet te veel

Eet niet te veel, want met een volle buik op de massagetafel liggen is niet echt prettig.

Wanneer je te veel hebt gegeten,  kan het de werking van een massage beïnvloeden. Je lichaam is dan druk bezig met je spijsvertering en daardoor gaat er veel energie verloren.

Wel is het erg belangrijk om extra te drinken na de massage, het liefst water of kruidenthee. Een massage bevordert de afvoer van afvalstoffen en water kan je lichaam helpen om deze afvalstoffen te verwijderen uit je lichaam. Drink voor de massage niet te veel, want met een volle blaas op de massagetafel liggen is ook niet erg prettig.