Massage tip 4 – Neem een douche voor de massage

Even douchen voor een massage is erg prettig voor zowel jezelf als de masseuse.

Een warme douche kan de spanning verlichten en gevoelige spieren even kalmeren. Laat het warme water een paar minuten stromen op je rug, schouders en je nek en probeer daarbij te ontspannen. Haal een paar keer diep adem en gun jezelf even de tijd.

Studies hebben aangetoond dat je minder nerveus wordt van een warme douche, het zorgt er voor dat ons oxytocine-niveau wordt verhoogt. Fijn voor mensen die dagelijks veel stress ervaren.

Kortom, een douche helpt je ontspannen, zodat je rustig en relax aan de massage kunt beginnen.

Smeer jezelf na het douchen niet in met bodylotion of crème. Trek makkelijke kleding aan waar je jezelf prettig in voelt.

Massage tip 3 – Neem de tijd voor een massage

Het beste is om geen afspraken direct voor of na de massage in te plannen. Zorg dat je op tijd bent voor de massage. Dan kun je je volledig concentreren op de massage.

Heb je een massage aan huis, neem dan even een warme douche van te voren. Zo ben je al wat meer ontspannen als je aan de massage begint. Als je een massage in een salon hebt geboekt vertrek dan op tijd, zodat je niet gestrest aan komt. Het is jammer als je het begin van de massage nodig hebt om bij te komen.

Wanneer je na de massage direct naar een andere afspraak moet geeft dat ook spanning. Het doel van een massage is juist de ontspanning. Zorg voor ruimte en tijd voor jezelf, zodat je nog lang kunt nagenieten van de massage.